テクニックではなく、本質的なセルフケアの基本についてお話ししています。
コロナ、夏バテが流行る中、普段から身体と対話していると感受性が高まり、いつもとは違う心身の変化に気がつくようになります。
コツは子供に話かけるように自分に問いかけ、答えること。
なんでそんなに疲れてるの？なんで休まないの？休むことはいけないことなの？なんでなんで？とどんどん掘り下げていってみてください。
自分との対話、コミュニケーションをすることで冷静になり、自分を理解することにつながります。
問題解決せずとも、まずは他人より自分と上手に付き合うことが自分軸、自愛を育てます。
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