最近やっているQE瞑想についてお話ししています。
古今東西に様々な瞑想がありますが、QE瞑想は超簡単です。
1番難しいのは、何事もそうですが継続すること。
まずはほぼ自動的に起こる思考を止めようとせず、ただ他人事のように眺めていくこと。
瞑想するとどんな効果があるのか？
すぐに結果を求めてしまう私達ですが、気長に習慣付けると身体にもメンタルにも良いことだらけ。
興味のある方はQE瞑想でググってみてくださいね。
ムーミオセラピー：https://moomio.jp
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